اهلا وسهلا بك يا زائر في اهل العلم نتمنى لكم قضاء اوقات ممتعه
 
الرئيسيةاليوميةبحـثمكتبة الصورالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
قرانيات اهل العلم , (وَقِفُوهُمْ إِنَّهُم مَّسْئُولُونَ) إن هذه الآية على اختصارها من أهم الآيات الباعثة على المراقبة والمحاسبة ، فما من حركة يؤديها العبد في الدنيا - خيرا كان أو شرا - إلا ولها انعكاسها في النشأة الأخرى وإلا لزم اللغوية والعبثية ، فلا تعقل أن تكون حركة المطيع ولو في المستحبات كحركة العاصي ولو في المكروهات ، ومن هنا فلا بد للمؤمن أن يوفر على نفسه المساءلة يوم القيامة بمراقبته في الدنيا ، وما أسهل ذلك لمن أراد !
بسم الله الرحمن الرحيم , مرحبا بكم في ملتقى اهل العلم لمقترحاتكم واستفساراتكم لاتترددو بمراسلتنا فنحن بحاجة الى ملاحظاتكم القيمة
قدسيات اهل العلم , ورد في الحديث القدسي : يا داود ان العبد من عبادي ليأتيني بالحسنة فأحكمه. قال: داود وما تلك الحسنة ؟ قال: كربة ينفسها عن مؤمن بقدر تمرة أو بشق تمرة. فقال داود: يا رب حق لمن عرفك ان لا يقطع رجاءه منك
فقهيات اهل العلم , :: يجب على تأمل :: أي يجب على المكلف فعله، فهو فتوى بالوجوب كذلك
حديث العلم , قال الإمام علي (عليه السلام): من باع نفسه بغير نعيم الجنة فقد ظلمها

شاطر | 
 

 معلومات مهمه عن انقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Sayeed Ali Al Mayali
مدير مجموعة اهل العلم
مدير مجموعة اهل العلم
avatar

ذكر

نقاط : 2118
عدد المساهمات : 1134
السٌّمعَة : 107
تاريخ الميلاد : 17/07/1994
تاريخ التسجيل : 05/11/2009
الموقع : Iraq - Najaf
حكمتي المفضلة : اسلِم تسلَم اسأل تعلم اطع تغنم

مُساهمةموضوع: معلومات مهمه عن انقاص الوزن    الثلاثاء أبريل 05 2011, 03:19

هناك اكثر من نظام غذائي ممكن عددهم يصل الى المئات منه الصحيح ومنها الخطا لكن فى النهاية الانظمة الصحيحة هتلاقيها مشتركة فى عوامل نجاح واحدة بمعرفة العوامل دى تقدر تعرف جسمك هيمشى ازاى وبرده من خلالها هتقدر بعد كده تحكم على اى نظام غذائى يقابلك وتقول هو كويس ولا لا طب يلا نتعرف عليهم ..........................





1- كمية السعرات الداخلة للجسم (الموضوع ده بيتوقف على مدى ادراكك لتركيب المواد الغذائية مثلا واحد عايز يفقد دهون مايروحش يشرب حليب كامل الدسم لا يشرب خالى الدسم )





2- تناول كميه كافية ومظبوطة من العناصر الغذائية الاساسية(فى ناس تقولك الريجيم يعنى بروتين بس ابعد عن الدهون وعن الكربوهيدرات وكل حاجة طب ما هو ده غلط كل مكون غذائي وله اهميته )








3- الاخذ فى الاعتبار بحالات الاضطراب او الانحراف الايضي عن المعدل الطبيعي(اكيد طبعا محدش جسه بيقوم بعمليه الايض بكفائة 100% لا فى نسبة خلل وبناء عليه النظام الغذائى مش هيقوم بكل المطلوب وانما ده هيتطلب منك كشخص تريد انقاص نسبة دهونك التدخل علشان تأقلم جسم او تهيئة للاستجابة للنظام الغذائى وده بيكون بممارسة الرياضة او زيادة الجهد المبذول)






4- دائما يجب وجود فواصل وقتية اثناء فترات النظام الغذائى(يعنى ما ينفعش تفضل ماشى دايت دايت دايت على طول لا ،،، ده لازم يكون فى فترات راحة مثلا شهر نظام غذائى منضبط وبعد كده تفك شوية بس من غير لخبطة مده يوم او اتنين على الاكثر وبعد كده ترجع تانى للنظام الغذائى مع الاخذ فى الاعتبار تنويع الانظمة الغذائية يعنى عدم الاستمرار على نظام واحد لفترة طويلة)







5- طبعا الصراحة مع النفس ان عمرك ما هتكون ماشى على النظام الغذائي 100% علشان تشوف نتيجة 100% وبالتالى لما تخلص فترة الدايت ما تشعرش باليأس وتقول خلاص كفاية كده وتبدا تعك تانى فى الاكل





6- كذلك مش معنى انك طبقت نظام غذائى بكفاءة تامة انك هتفقد وزن لاده غلط ما انته ممكن وزنك يفقد دهون ويزيد عضل اذا الميزان مقياس خاطىء والاصح هو شكل الجسم هو ده الدافع ليك لما تقف وتشوف فى المراية جسمك على الطبيعة وتلاحظ التحسن فيه اوك؟؟؟؟؟







ملاحظات هامة




الاغذية المعلبة صحية كاملة القيمة الغذائية وايضا اقتصادية وكمان هتساعدك على تحديد كمية السعرات الداخلة لجسمك ومعرفة المغذيات او المكونات الغذائية وطبعا ده بيكون من خلال قراءة القيم الغذائية الموجوده على الغلاف وده بيساعدك على النجاح فى عملية الدايت.






كلمة سعر(او كالورى) معناها ايه؟ دى معناها مقدار الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة 1 جرام من الماء 1 درجة مئوية (أد ايه المصطلح ده يريح قلب ناس كتير) تخيل انك قاعد فى حمام سباحة حواليك كام طن ماء هتفقد كام سعر حرارى؟ اذا السباحة مهمة جدا لحرق الدهون وكذلك لجعل العضلات ممشوقة




المكملات ودى سببت للناس هوس بيها والناس فاكرة ان المكمل هو كل شىء فى حين انه لزوم الشىء !!! بمعنى انه مش هو القانون او النظام العام للريجيم وانما يضاف للنظام للوصل الى درجة الايضاح شبه الكاملة لفائدة النظام الغذائى المتبع



اذا انت مش محتاج تصرف على المكملات وبس لا هتهتم بالتغذية والرياضة قبل المكملات ويارب تكون الصورة واضحة






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alimayali.4ulike.com
حسن الحسيني
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر

نقاط : 440
عدد المساهمات : 323
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 12/07/1997
تاريخ التسجيل : 12/04/2011
الموقع : العراقـــــ_/النجف

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمه عن انقاص الوزن    السبت أبريل 16 2011, 02:51

والله خلونه ناكل براحتنه احسن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://qatralnada.roo7.biz
Sayeed Ali Al Mayali
مدير مجموعة اهل العلم
مدير مجموعة اهل العلم
avatar

ذكر

نقاط : 2118
عدد المساهمات : 1134
السٌّمعَة : 107
تاريخ الميلاد : 17/07/1994
تاريخ التسجيل : 05/11/2009
الموقع : Iraq - Najaf
حكمتي المفضلة : اسلِم تسلَم اسأل تعلم اطع تغنم

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمه عن انقاص الوزن    الخميس أبريل 28 2011, 19:23

على راحتك






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alimayali.4ulike.com
 
معلومات مهمه عن انقاص الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
  :: القسم الرياضي :: قسم المصارعة وبناء الاجسام-
انتقل الى: