اهلا وسهلا بك يا زائر في اهل العلم نتمنى لكم قضاء اوقات ممتعه
 
الرئيسيةاليوميةبحـثمكتبة الصورالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
قرانيات اهل العلم , (وَقِفُوهُمْ إِنَّهُم مَّسْئُولُونَ) إن هذه الآية على اختصارها من أهم الآيات الباعثة على المراقبة والمحاسبة ، فما من حركة يؤديها العبد في الدنيا - خيرا كان أو شرا - إلا ولها انعكاسها في النشأة الأخرى وإلا لزم اللغوية والعبثية ، فلا تعقل أن تكون حركة المطيع ولو في المستحبات كحركة العاصي ولو في المكروهات ، ومن هنا فلا بد للمؤمن أن يوفر على نفسه المساءلة يوم القيامة بمراقبته في الدنيا ، وما أسهل ذلك لمن أراد !
بسم الله الرحمن الرحيم , مرحبا بكم في ملتقى اهل العلم لمقترحاتكم واستفساراتكم لاتترددو بمراسلتنا فنحن بحاجة الى ملاحظاتكم القيمة
قدسيات اهل العلم , ورد في الحديث القدسي : يا داود ان العبد من عبادي ليأتيني بالحسنة فأحكمه. قال: داود وما تلك الحسنة ؟ قال: كربة ينفسها عن مؤمن بقدر تمرة أو بشق تمرة. فقال داود: يا رب حق لمن عرفك ان لا يقطع رجاءه منك
فقهيات اهل العلم , :: يجب على تأمل :: أي يجب على المكلف فعله، فهو فتوى بالوجوب كذلك
حديث العلم , قال الإمام علي (عليه السلام): من باع نفسه بغير نعيم الجنة فقد ظلمها

شاطر | 
 

 نصائح لتخطي الأزمة المرورية بمزاج جيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alameen
مشرف قسم اخر الاخبار
مشرف قسم اخر الاخبار
avatar

ذكر

نقاط : 919
عدد المساهمات : 631
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 04/07/1995
تاريخ التسجيل : 04/04/2011
الموقع : العراق - النجف
حكمتي المفضلة : دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة

مُساهمةموضوع: نصائح لتخطي الأزمة المرورية بمزاج جيد    الخميس مايو 05 2011, 03:26



كثيراً ما
نجد أزمات مرورية وخصوصا أن الصيف حل وهذا يعني مزيدا من حروق الشمس بالإضافة إلى
الانتظار الممل.
ولكن بمساعدة هذه التمارين التي تعتبر امتدادا لتعاليم تاي تشي
ذات الجذور الصينية يمكنك أن تجلسي في مقعدك وتتخلصي من الإجهاد
والتوتر.
1. قومي بعمل تمارين كيغل، وهي تمارين متخصصة في
منطقة الحوض تعتمد على التنفس، هذه التمارين بن تقوي حوضك فقط بل ستساعدك على نسيان
ذلك الأبله الذي يحاول أن يسابقك في الدور،
أو ذلك الطائش الذي يشتم ويسب كأن
الشارع ملك له. وبصراحة لا بأس من أن تنظري إلى الوجوه العابسة حولك وتبادليها
الابتسامة.
2. حاولي الحفاظ على نمط تنفس متوسط. هل نسيت
المخرج الذي كان من المفترض أن تأخذيه، لا تتوتري بل حافظي على نمط تنفس هادئ لحين
التفكير في الطريقة المثلى للعودة إلى ذلك المخرج، إذا لم يكن لديك خريطة أو نظام
ملاحة في السيارة يمكنك دائما أن تسألي المارة عن أفضل طريقة للالتفاف
والعودة.
كل هذا يمكن أن يحدث إذا التزمت بنمط التنفس الطبيعي
الهادئ.
3. استمعي لمحطة إذاعية بدلا من الاستماع لأسطوانة
أغاني. المحطات الإذاعية متنوعة، وهذا يعني بأنك ستستفيدين من المعلومات،

وتسمعي أخر الأخبار، بالإضافة إلى أخبار الطرق وحالة الطقس وهذه المعلومات
ستضعك في حالة نفسية أفضل من مجرد الاستماع لأغاني حزينة أو حتى
صاخبة.
4. قومي بعمل تمارين رياضية للقدمين كلما سنحت لك
الفرصة. استغلي فترة الازدحام في ارتداء حذاء مريح أو خلع الحذاء الذي ترتدينه
والسماح لقدميك بالتمرين قليلا.
حركات دائرية، ثم للأمام والخلف ستحرك الدورة
الدموية في القدمين وتمنع إصابتهما بالتوتر والإجهاد.
5. إذا
كنت من شاربي القهوة، فننصحك بالتوقف عن ذلك، واستبدال كوب القهوة اليومي بكوب من
الشاي الأخضر،
لن تشعري بأن الإجهاد قد زال فقط، بل ستجدي بأن التجاعيد التي
كانت قد بدأت بالظهور على جبينك قد بدأت بالزوال.


الموضوع مخصص للبنات
بس تكدرون تقرو هم ايفيد







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sayeed Ali Al Mayali
مدير مجموعة اهل العلم
مدير مجموعة اهل العلم
avatar

ذكر

نقاط : 2118
عدد المساهمات : 1134
السٌّمعَة : 107
تاريخ الميلاد : 17/07/1994
تاريخ التسجيل : 05/11/2009
الموقع : Iraq - Najaf
حكمتي المفضلة : اسلِم تسلَم اسأل تعلم اطع تغنم

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتخطي الأزمة المرورية بمزاج جيد    السبت مايو 07 2011, 05:40

شكرا






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alimayali.4ulike.com
 
نصائح لتخطي الأزمة المرورية بمزاج جيد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
  :: الاقسام الرئيسيه :: المنتدى العام-
انتقل الى: